La relaxation est un terme très vaste qui recouvre toute activité permettant de réduire le niveau de tension. Elle a pour effet l’abaissement des constantes physiques (fréquences cardiaque et respiratoire) et l’apaisement psychique. Connue depuis des siècles pour ses vertus, la relaxation se retrouve à travers des pratiques variées, que ce soit des techniques de méditation, du yoga, des prises en charge médicales ou encore des techniques thérapeutiques ou de développement personnel. Elle est également connue pour être un formidable levier pour de meilleures capacités d’attention, de concentration, et une meilleure flexibilité cognitive.
Du bien-être global à la préparation d’un moment particulier, en passant par la gestion de troubles chroniques et la prévention des risques psycho sociaux, les indications pour la pratique de la relaxation sont infinies !
Je propose des ateliers sur mesure sur des thématiques spécifiques, et des ateliers de relaxation globale. Le contenu des ateliers est développé selon la thématique proposée, principalement à partir de techniques de Pleine Conscience, d’hypnose éricksonienne, et de respiration.
La durée des ateliers varie selon la thématique (durée minimum 1H30).
Vous pouvez consulter la page Actualités pour connaître les prochaines dates et thématiques.
Les ateliers
Ateliers thématiques :
– Se relaxer et préparer une prise de parole en public : atelier en entreprise à destination de managers, ciblé sur la posture, la respiration, la mobilisation des ressources dans un cadre professionnel
– Relaxation et ressourcement : atelier de relaxation globale à destination d’adultes tout venant, sans problématiques particulières, pour se détendre, (re)trouver un lien avec son corps, retrouver de l’énergie.
– Préparer l’arrivée de bébé : atelier à destination des futurs mamans, pour s’offrir un temps de connexion avec soi pendant cette période si particulière qu’est la grossesse. L’accent sera mis sur la contenance et la douceur. Attention, cet atelier n’est pas un atelier de préparation à l’accouchement.
– Une bulle en Post partum : atelier à destination des jeunes mamans, pour profiter d’un moment à soi pour ré apprivoiser ses sensations corporelles après l’accouchement. L’accent sera mis sur la contenance et la circulation de l’énergie. Attention, les bébés ne sont pas acceptés pendant cet atelier, c’est un moment pour soi.
Alice Poncet Psychologue 